Love Your Body Workshop (Quinto, Spain) --Dec. 20th, 2008
Supplies: paper, markers/crayons, note cards, music gear +CD, beverages, chairs, tables, string/yarn, magazine (women’s, porn, etc.), women!
1. Introduction
Us: Background
Them (Introducing themselves with a motion/sound to be present in body, everyone repeats it.
Opening group thoughts: Why did you come today?
What is body image?
2. Questions/Statements (move to corners for strongly agree, agree, disagree, strongly disagree)
3. Magazine images: walk around and look at them (musical chairs style: when music stops, everyone stop and ‘vent’ about the image.)
4. Show Dove commercial about how a model is made up and photo-shopped.
5. Taking up space: women’s bodies getting smaller, our motions controlled. A few minutes of big moving!
Break
6. Write a letter to your body: if your body could tell its story, what would it be?
7. Moment to reflect and be present in body: What is our body proudest of? What is it’s greatest accomplishment?
8. Drawing your BodyLove, share drawings.
9. Web of compliments/support
10. Personal support. On notecards, write 10 things you can do to love your body/love about your body/compliments/things you’ve learned today, etc. (For your own personal use/on your mirror, etc.)
11. Hold hands, squeeze. I love your body, I love my body. Hug yourself.
12. Conclusion: feedback? Learn? Surprises (small debrief). Farewell.
Mingle and music J
1. Introducciones (nos presentamos)
• Presentaciones de todas con gesturas o sonidos y todas las repiten y saludan.
• Pensamientos introductores: ¿Por qué he venido al taller? ¿Para mí personalmente qué significa la imagen corporal?
2. Preguntas y frases/dichos. Mover a esquinas distintas del cuarto para indicar nivel de acuerdo: muy de acuerdo, de acuerdo, no de acuerdo, ¡no no no de acuerdo!
3. Imágenes de la revistas: todas pasen y miran las imágenes con música (cuando acabe la música, todas paran y comentan rápidamente en las imágenes, usando palabras y frases para expresar las primeras impresiones.)
4. Enseñar anuncio por Dove sobre la creación de una foto para un anuncio…la construcción y la artificialidad de la belleza.
5. Hablando del espacio…estamos restringidas, controlamos y reducimos el espacio que ocupamos y nuestras gesturas y movimientos. Romper estos hábitos: tomamos unos minutos con música para mover GRANDE.
Descanso
6. Escribir una carta al cuerpo. Si tu cuerpo pudiera contar su historia, ¿qué sería?
7. Momento para reflejar y estar presente en el cuerpo. ¿De qué está más orgulloso tu cuerpo? ¿Cuál es el hecho o la realización mejor (más orgullosa) de tu cuerpo?
8. Dibuja Amar a tu Cuerpo.
9. Red de apoyo. Decir cosas bonitas/buenas sobre las compañeras en el circulo y pasa el hilo.
10. Apoyo a tí mismo. En las cartas, escribes 10 cosas que puedes hacer para respetar/amar a tu cuerpo/resoluciones/cosas que has aprendido hoy (para tu propio uso—puedes poner las cosas en el espejo, etc.)
11. Coger las manos de las compañeras, amo a tu cuerpo, amo a mi cuerpo. Abazar tu propio cuerpo.
12. Conclusión: comentos, cosas buenas/malas. Impresiones del taller. ¡Gracias y despedirse!
Musica
Statements________________¿De acuerdo?____________________________Dichos
1. Amo a mi cuerpo.
I love my body.
2. Me siento influido por los opiniones de los demás.
I feel influenced by what others think of me.
3. Considero que mi cuerpo está separado de mi mismo.
I feel that my body is separate from myself.
4. Me siento sana.
I feel healthy.
5. Castigo a mi cuerpo cuando siento descontenta.
I punish my body when I feel discontent.
6. Opino que la belleza tiene muchas formas diversas.
I relieve that beauty has many diverse forms.
7. Siento que mi propia imagen corporal está influida por los medios de comunicación. ¿La moda?
I feel that my own body image is influenced by the media. Fashion?
8. Yo jusco los cuerpos de otras mujeres.
I judge other women’s bodies.
9. Mi cuerpo es fuerte.
My body is strong.
10. Mi relación con la comida y la alimentación es o ha sido complicado (y no saludable).
My relationship with food and nutrition is or has been complicated (or unhealthy).
11. Doy la culpa de mis fracasos y problemas a mi cuerpo.
I blame my body for my failures and problems.
12. Yo o alguien a quien quiero ha sufrido o luchado contra un trastorno de comportamiento alimentario u otro problema con a imagen corporal.
I or someone I love has suffered an eating disorder or some problem with body image.
13. Creo que debo cambiar mi cuerpo o algún aspeto de mi cuerpo.
I think I should change my body or some aspect of my body.
14. Creo que si cambiara esta parte desagradable de mi cuerpo, sería más feliz….tendría más éxito…yo sería más querida.
I relieve that if I changed this disagreeable part of my body that I would be happier…more successful…more loved.
15. Mi cuerpo ha dado luz.
My body has given birth.
16. Siento que he perdido parte de la belleza que tenía en otra etapa de mi vida.
I feel that I have lost some of the beauty that I had in another stage of my life.
17. Estoy orgullosa de mi cuerpo.
I am proud of my body.
18. Amo a mi cuerpo.
I love my body.
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